对零基础考生而言，雅思备考没有绝对固定的时长，但遵循语言学习的客观规律，预留6-12 个月的系统准备时间，是兼顾基础夯实与分数达标最稳妥的选择。盲目压缩周期往往会导致基础不牢，陷入 “刷题无效、分数停滞” 的困境，而合理规划阶段目标，才能稳步实现从 “英语小白” 到雅思达标的跨越。

    零基础备考的核心是循序渐进，每个阶段都有不可逾越的能力门槛，对应的时间分配也需科学合理。首先是基础构建期，这一阶段是整个备考的根基，建议预留 2-4 个月。此时无需急于接触雅思真题，重点要攻克词汇和语法两大核心难题。词汇方面，先从初高中基础词汇过渡到大学四级核心词汇，积累 3000-4000 个常用词，再逐步切入雅思高频场景词汇，用例句和场景分类辅助记忆，避免孤立背词导致的遗忘和不会运用。语法上，要系统梳理五大基本句型、时态、从句等核心知识，解决主谓不一致、时态混乱等基础错误，通过分析简单英文文章的句子结构，让语法规则融入实际语境，而非单纯背诵条文。同时，每天安排 15-20 分钟的慢速英语听力输入，比如 VOA 慢速、BBC 6 Minute English 的初级话题，配合跟读模仿，培养基本的辨音能力和语感，为后续的雅思题型学习铺路。

    基础夯实后，便进入题型适配与技巧强化期，这一阶段建议投入 3-5 个月。此时可以正式引入雅思真题，从简单题型入手，分科目逐步突破。听力先聚焦 Section 1 和 Section 2 的生活场景题型，练习提前预判答案、捕捉关键词的能力，重点攻克填空题的拼写准确性；阅读从判断题、选择题这类定位简单的题型开始，核心训练同义替换的识别能力，再逐步挑战匹配题等难度较高的题型。写作则先掌握基本框架，小作文练习图表描述的基础表达，大作文从四段式结构入手，学习 “论点 + 论据 + 分析” 的论证逻辑，先保证句子正确、结构清晰，再逐步优化语言表达。口语要先突破 “开口难” 的问题，从 Part 1 的日常话题开始积累素材，练习流利表达，再尝试 Part 2 的个人陈述和 Part 3 的深度讨论，培养即兴拓展能力。

    最后是模考冲刺期，建议预留 1-3 个月。这一阶段的核心是模拟真实考试场景，严格按照考试时间完成整套真题，适应考试节奏，同时精准定位短板。通过反复模考，总结高频考点和易错点，比如听力中的连读弱读、阅读中的长难句拆解、写作中的逻辑衔接问题等，针对性进行专项突破。此外，还要整理错题本，定期复盘，避免重复犯错；口语可以通过录音自查或外教陪练优化发音和表达逻辑，写作则重点打磨个性化表达，避免模板化痕迹过重。