有些湖州考生备考雅思周期拉得比较长，经历反复刷题、练习之后，慢慢出现倦怠状态。看到雅思题目就提不起兴致，学习效率下滑，明明坐在书桌前面，却很难集中注意力，这是长期备考很容易出现的状况。
倦怠很多时候来源于持续高压，长时间不间断学习，大脑会产生抵触。遇到这种状态，不要一味责怪自己不够努力。强行硬撑着刷题，学习效果也会大打折扣。可以适度降低每日任务量，不必追求维持时期的学习强度。
可以短暂跳出重复刷题的模式。一直反复做真题，容易产生枯燥感。可以换一些泛听、外文文章阅读这类输入内容，不追求做题，单纯接触英语材料，维持语感，缓解刷题带来的疲惫感。
部分考生压力来源于对结果过度焦虑，时时刻刻惦记目标分数，每一次练习都在计较能不能涨分。把关注点从 “我要考多少分”，转移到当下具体的小任务，比如搞懂一道错题，积累一组同义替换，完成一段口语练习。着眼于当下可落地的小事，心理负担会减轻不少。
不管是脱产备考，还是边上学边备考，都要留出放松的空间。短暂的调整休息，不是浪费备考时间。调整好精神状态之后再回归学习，整体备考效率反而会得到。
